Добавить в избранное
Лечение морщин Все про устранение морщин

Упражнения от морщин вокруг глаз видео

Гимнастика для лица: 10 минут в день для продления молодости и свежести кожи

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Спортсмены знают, насколько важны различные комплексы упражнений для каждой отдельной группы мышц человеческого тела. Если ежедневно качать пресс, окружающие в результате будут восхищаться упругим, красивым, подтянутым животом без неприятных жиров или складок. Если регулярно тягать гантели, не стыдно будет потом обнажать свою идеальную, словно высеченную из камня мускулатуру.

Мало кто знает, что точно так же необходимо работать с мышцами лица, которые требуют постоянной, регулярной, ежедневной тренировки. Без этого все возрастные изменения вполне закономерны и начинаются уже после 20: в 25 лет появляются «гусиные лапки», в 30 — морщинится лоб, в 40 — опускаются вниз уголки губ и обнаруживаются носогубные складки. Таких печальных свидетельств возраста можно избежать, отсрочив наступление старости.

Так как современные женщины нацелены на вечную молодость и неувядающую красоту, сегодня небывалую популярность получил фейсбилдинг — специально разработанная гимнастика для лица, комплекс упражнений, которые тренируют мышцы лица, делая их более эластичными и гибкими. Каждая женщина легко может освоить их в домашних условиях.

Упражнения для лица

Фейсбилдинг: работа на результат

Существует мнение, что при сохранении максимальной неподвижности мимики лица можно спасти кожу от образования морщин и растянутости. Такое представление о развитии и работе мышц в корне неверное. Как и остальные мышцы нашего тела, они нуждаются в тренировках: если их не нагружать, они теряют эластичность, гибкость и жизнеспособность, становятся дряхлыми и обвисшими. Если регулярно делать гимнастику для лица, они активнее начинают сопротивляться раннему старению и приобретают тонус и свежесть. Результат будет очевиден. Как правило, в данном случае эффекта от занятий не придётся долго ждать. Уже после месяца фейсбилдинга можно заметить существенные изменения, произошедшие с кожей и овалом лица:

  • кожа становится на ощупь эластичной, очень упругой;
  • восстанавливается цвет лица: он снова становится здоровым и сияющим, ведь упражнения усиливают лимфоток, улучшают кровообращение;
  • контур лица приобретает чёткость, рельефность, красивые очертания;
  • второй подбородок медленно, но верно, начинает исчезать;
  • мимические неглубокие морщинки разглаживаются, и их становится уже не так видно;
  • преображается кожа вокруг глаз: исчезают мешки, отёки, тёмные круги, сеточка морщин, именуемая «гусиными лапками»;
  • грамотно выполненные упражнения снимают с глаз напряжение и усталость;
  • мышцы губ расслабляются, их контур тоже становится более чётким, исчезают «морщинки скорби» в их уголках;
  • массаж лба избавит от мимических морщин в этой части лица;
  • так как будут укрепляться носогубные мышцы, складки исчезнут;
  • обвисшие брыли тоже начнут подтягиваться.

Такого комплексного воздействия практически на все возрастные изменения, происходящие с кожей лица, не могут обеспечить никакие салонные процедуры и косметические средства.

На упражнения для лица потребуется всего 10 минут в день — это ничтожно малая плата за столь шикарные результаты. Не нужно думать, что у вас ничего не получится: техника выполнения фейсбилдинга достаточно проста.

Как подобрать гимнастику для лица

Хотите научиться искусству приготовления полезных кремов для лица? Тогда Вам сюда>>

Чувствительное коже поможет ромашка.

Инструкция для выполнения гимнастики лица

Если гимнастика для мышц лица — дело для вас совершенно новое и непривычное, не нужно бояться: вы быстро освоите её, потому что сегодня существует большое количество обучающих видео по данному вопросу. Здесь нужно сразу оговориться: фейсбилдинг бывает разный. Можно подобрать комплекс упражнений, конкретно направленный против образования морщин, специально разработанный для избавления от второго подбородка, брылей или носогубных складок. Со временем можете выбрать любую гимнастику, но начать всё-таки стоит с универсального комплекса, все упражнения которого направлены на омоложение и подтяжку лица. Соблюдая основные правила и технику проведения фейсбилдинга, вы очень быстро добьётесь результатов.

  1. Самое главное правило: заниматься нужно будет ежедневно, не пропуская ни единого дня. Регулярность является одним из самых главных условий успешности всех упражнений для лица. Только если мышцы будут получать постоянную нагрузку (её рекомендуется увеличивать с течением времени), они смогут приобрести необходимую упругость и эластичность. Если по какой-то причине вы не нашли этих 10 минут в своём дне для занятий фейсбилдингом, мышцы очень быстро атрофируются, дряхлеют, теряют приобретённый тонус.
  2. Время для проведения гимнастики для лица вы выбираете сами: это может быть утро, обеденный перерыв на работе, вечер — любой удобный для вас временной интервал в вашем насыщенным делами дне. Специалисты самым оптимальным вариантом называют вечернее время, примерно за пару часов до отхода ко сну. Кожа на данный момент находится в полурасслабленном состоянии, уже очищена от косметики. Продолжительность фейсбилдинга в 10 минут вы можете варьировать самостоятельно: это всего лишь рекомендуемый минимум, который по своему желанию можете продлить и до 20 минут, если вы нацелены на более быстрый и стойкий эффект от своих занятий.
  3. Выберите какой-то определённый комплекс упражнений для лица, как уже говорилось выше, для начала лучше — универсальный. В нём должно быть 8–12 упражнений, каждое из которых нужно будет выполнять по 6–8 раз ежедневно.
  4. Через три месяца интенсивных занятий, когда результаты будут радовать вас и восхищать окружающих, вы сможете оценить слабые стороны своих лицевых мышц, которые меньше всего поддаются тренировкам. Некоторые косметические дефекты могут быть очень устойчивыми: кто-то долго не может избавиться от второго подбородка, а у кого-то никак не уходят горизонтальные складки-морщины на лбу. Как только вы определитесь с этими недостатками, которые не хотят покидать ваше милое личико, подбирайте фейсбилдинг специально под них. Три месяца отдаёте на освоение новой гимнастики, затем снова меняете комплекс упражнений в соответствии со своими потребностями либо же возвращаетесь к старому, универсальному. Здесь главное — разнообразие, которое не позволяет мышцам останавливаться на достигнутом, привыкая к одному и тому же комплексу.
  5. После того, как гимнастика для лица закончена, нужно умыться прохладной водой, затем побаловать кожу её любимым ежедневным кремом.

После каждого добросовестно выполненного занятия усталость и раздражение, накопленные в течение дня, уйдут: останутся лишь ощущения свежести и полноценного отдыха. Волшебные 10 минут подарят хорошее настроение и удовлетворение собственной жизнью. Итак, результаты фейсбилдинга оценены по достоинству, цель есть. Инструкция освоена и взята на вооружение. Последний этап — подобрать для своего лица соответствующий комплекс упражнений.

Комплекс упражнений для лица

Упражнения для лица и шеи

Многочисленные упражнения для мышц лица даёт простор для выбора и одновременно запутывают. Выбирая тот или иной комплекс, смотрите, чтобы в нём было не более 12 упражнений и чтобы они разрабатывали последовательно все части лица: лоб, область глаз, щёки, нос, губы, подбородок, шею. Попробуйте сделать каждое упражнение, потренироваться: понимаете ли вы технологию их выполнения, насколько трудно они вам даются, комфортно ли вам их делать. Всё это имеет большое значение, потому что в течение трёх месяцев вы будете жить с ними, и если они будут неудачно подобраны, вряд ли это доставит вам чувство удовлетворения и комфорта.

  • Упражнение против брылей

Наберите полный рот воздуха. Перекатывайте образовавшийся воздушный шарик из одной щеки в другую, при этом старайтесь напрягать мышцы обеих щёк до предела.

  • Упражнение от морщин на лбу

Широко раскройте глаза, как будто вы очень сильно чему-то удивились, но при этом постарайтесь ни в коем случае не морщить лоб. Сосредоточьтесь на какой-то определённой, произвольно выбранной точке вдали, замрите с таким выражением лица и взглядом, устремлённым вдаль, на 10–15 секунд.

  • Упражнение для губ

Крепко сожмите губы, попытайтесь сквозь силу улыбнуться, мешая самой себе, старайтесь всё это время держать губы бантиком. Затем вытяните их максимально вперёд, насколько это возможно, щёки втяните внутрь, в себя. Зафиксируйте такое положение не менее, чем на 10 секунд.

  • Упражнение для носогубных складок

Улыбнитесь, слегка надавите кончиками пальцев на большую носогубную складку. Защипните и приподнимите слегка пальцами кожу, напрягите мышцы лица так, чтобы пальцы почувствовали сильное сопротивление, но при этом не отпустили кожу.

  • Упражнение против скорбных уголков губ

Вытяните шею максимально вперёд, изобразите воздушный поцелуй. Напрягите мышцы лица, начните выдувать воздух через губы. Приложите средний и указательный пальцы к губам, слегка надавите, попытайтесь проделать снова то же самое.

  • Упражнение от мимических морщин

Откройте рот на максимальную ширину, высуньте язык, закатите глаза, замрите на минуту в таком положении. Затем сделайте глубокий вдох через нос, сожмите кулаки, сильно напрягите все мышцы лица. Выдохните через рот, высуньте язык, выпучите глаза.

  • Упражнение против второго подбородка

Данное упражнение пригодится не только для закрепления мышц подбородка и всей нижней челюсти, но также для плеч и шеи. Запрокиньте голову максимально назад, нащупайте кончиком языка бугорок, расположенный в верхней точке нёба, и нажмите на него языком. Поверните голову максимально налево, вытяните шею. Проделайте то же самое в противоположную сторону.

  • Упражнение от вертикальных морщин на лбу

Плотно прижмите друг к другу три средних пальца (работаем обеими руками), расположите их по обе стороны от вертикальных морщинок на лбу. Безымянные пальцы при этом окажутся внизу, у самой кромки бровей. Затем натяните пальцами кожу, начните медленно раздвигать руки в разные стороны. Не отпускайте кожу в течение целой минуты, держите её в натянутом виде всё это время, старайтесь при этом сдвигать брови, держите их в максимально напряжённом состоянии.

  • Упражнение от горизонтальных морщин на лбу

Указательные пальцы положите над бровями, постарайтесь повторить пальцами их изогнутую форму. Поднимите удивлённо брови, при этом оказывая им пальцами сопротивление.

Не бойтесь экспериментировать и составлять собственный комплекс упражнений. Идеальная гимнастика для лица и шеи та, которая доставляет вам удовольствие и получается. Если вы чувствуете, что какое-то упражнение вам никак не даётся, замените его другим, пусть оно будет из другого комплекса, главное — чтобы оно тренировало ту же группу лицевых мышц.

Поставьте себе цель, идите к ней настойчиво, не сворачивая с намеченного пути, и тогда вы сможете забыть о комплексах по поводу своего возраста.

 

Поможет ли корица избавиться от прыщей

Эта популярная у многих хозяек приправа может стать эффективным средством для улучшения состояния кожи.

Противовоспалительные и бактерицидные свойства корицы способствуют тому, что:

  • маски на ее основе помогают против прыщей и пятен после них;
  • разглаживают морщины;
  • нормализуют жировой баланс кожи.

Почему помогает

Не все знают, почему корица от прыщей очень эффективна.

Ее благотворное действие на кожу можно объяснить богатым составом.

Большое количество витаминов и минералов, участвующих в обменных процессах, питают ткани и улучшают их состояние. Благодаря этому корица поможет избавиться от многих косметических проблем на лице.

Самостоятельно и в составе масок эта пряность оказывает на кожу такое воздействие:

  • снимает воспаление, покраснение и отек;
  • уничтожает бактерии, являющиеся частой причиной прыщей;
  • разглаживает морщины, подтягивает кожу;
  • улучшает цвет лица;
  • обладает тонизирующим и питательным действием;
  • стимулирует процессы регенерации, поэтому помогает быстрее избавиться от следов после прыщей;
  • улучшает кровообращение и обменные процессы в тканях;
  • нормализует работу сальных желез, убирает жирный блеск.

Состав

Эффективность применения корицы от прыщей и от пятен после них можно объяснить ее богатым составом.

  • Она содержит большое количество витаминов, особенно С, Е, А и витамины группы В, которые очень полезны для кожи.
  • Много в ее составе также минералов, например, есть цинк, магний, селен, калий, фосфор и другие.
  • Дубильные вещества и эфирные масла также улучшают состояние кожи.

Видео: «Очищаем нос и подбородок от черных точек»

 

Применение корицы от прыщей на лице

Чаще всего эта пряность используется в составе разнообразных масок.

  • Лечебные составы готовятся на основе порошка корицы или ее эфирного масла.
  • Но для нормализации обменных процессов и улучшения пищеварения можно принимать корицу во внутрь.

Очищение от токсинов и насыщение организма питательными веществами помогает справиться с прыщами на лице, с жировиками и аллергической сыпью.

Рецепты масок

В зависимости от типа кожи и имеющихся проблем в состав масок кроме корицы могут входить разные компоненты.

Самой эффективной по отзывам женщин считается маска из корицы с медом.

Она подходит для любого типа кожи и избавляет от многих проблем. Но при наличии индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства можно обойтись и без меда.

Популярностью пользуются маски с яйцом, лимоном, алоэ, глиной, сметаной и другими компонентами.      

От черных точек

Эффективны маски с корицей от черных точек и угрей.

Такая проблема возникает из-за закупорки пор пылью, остатками косметических средств или излишками кожного сала.

Чтобы маска подействовала лучше, нужно перед ее нанесением хорошо очистить кожу, а еще лучше – распарить.

Самый эффективный рецепт маски от черных точек такой:

  • измельчить таблетку «Аспирина» и смешать со столовой ложкой порошка корицы;
  • развести смесь соком лимона.

Наносится маска только на проблемные зоны и держится не более 10-15 минут.

Для сухой кожи

Несмотря на то, что корица сушит кожу, ее можно применять в составе масок для устранения сухости и шелушения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Она питает клетки, тонизирует их и делает кожу более мягкой.

Это ее качество способствует омолаживающему эффекту.

Для разглаживания морщин можно сделать такую маску:

  • по чайной ложке сливок и оливкового масла смешать со столовой ложкой порошка корицы;
  • добавить 2 чайные ложки мякоти авокадо.

Подходит это средство даже для кожи вокруг глаз.

Хорошо освежает и тонизирует сухую кожу маска из корицы и банана.

Для ее приготовления нужно измельчить треть банана, добавить по столовой ложке жирных сливок и порошка корицы. Такой состав держится на лице 20-30 минут.

Эффективная увлажняющая маска для любого возраста делается на основе мякоти сырой тыквы.

  • Ее нужно измельчить и взять в количестве 5 чайных ложек.
  • Добавить по ложке корицы, меда и кефира.
От постакне

Многие не могут избавиться от пятен и следов после удаления прыщей.

В этом тоже может помочь корица.

Есть несколько рецептов масок, сглаживающих рубцы и отбеливающих кожу:

  • на 3 столовые ложки кефира, простокваши или натурального йогурта взять чайную ложку порошка или масла корицы;
  • осветляющим эффектом обладает и лимон, поэтому если смешать его сок с небольшим количеством ряженки и порошка корицы, также можно избавиться от пятен на лице.
От жировиков

Продукт помогает и при такой косметической проблеме, как жировики.

Рекомендуют в этом случае применять ее внутрь.

Ее можно смешивать с медом, заваривать кипятком и пить как чай или съедать с любыми кисломолочными продуктами.

С медом

И мед, и корица оказывают благотворное действие на проблемную кожу.

Но в комплексе их эффективность намного повышается.

Поэтому мед и корица считаются самым лучшим средством от прыщей.

На их основе существует много рецептов масок.

  • В столовой ложке сметаны развести чайную ложку порошка корицы, добавить ложку оливкового масла и 2 ложки жидкого меда. Маска подходит для любого типа кожи и эффективна от прыщей.
  • Очистить кожу и избавиться от черных точек, угрей и акне можно с помощью маски с овсяными хлопьями. Нужно взять 1,5 столовых ложки муки из «Геркулеса», чайную ложку корицы и 2 ложки меда. Развести все нужно молоком.
Для жирной и проблемной кожи

Средство эффективно подсушивает кожу, сужает поры и нормализует работу сальных желез.

Поэтому после курса таких масок лицо становится матовым, исчезает жирный блеск.

Самой лучшей считается маска, которая не просто улучшит состояние кожи, но и снимет воспаления, а также устранит причину появления прыщей.

Для ее приготовления нужно:

  • смешать по 4 столовых ложки белой косметической глины и мелкой морской соли;
  • добавить 3 чайных ложки порошка корицы и развести теплой водой;
  • после этого растворить в смеси ложку меда и несколько капель эфирного масла ромашки.

Противопоказания и побочное действие

Сама корица, а особенно эфирное масло из нее оказывают раздражающее действие на кожу.

Поэтому неправильно используемые маски могут вызвать появление аллергических реакций на лице.

  • Чтобы этого избежать, не рекомендуется пользоваться корицей людям с чувствительной кожей или ее индивидуальной непереносимостью.
  • Наружное применение этой пряности противопоказано также при наличии повреждений кожи, ранок и ожогов, купероза, грибковых заболеваний, экземы.

Полезные советы

Многочисленные отзывы о применении масок с корицей отмечают не только их эффективность.

Многим нравится доступность и дешевизна этого средства, простота приготовления масок.

Но чтобы они были эффективными и не навредили коже, нужно соблюдать некоторые правила:

  • маска для лица должна быть приготовлена сразу перед использованием, хранить смесь нельзя;
  • из-за раздражающего воздействия корицу применяют не чаще, чем раз в 4-6 дней;
  • для приготовления маски нужно использовать только чистую посуду, наносить ее чистыми руками;
  • перед нанесением смеси с корицей нужно хорошо очистить кожу лица.

Отзывы

О применении пряности очень много положительных отзывов.

Многим женщинам удалось очистить лицо от высыпаний и нормализовать жировой баланс кожи.

И только в редких случаях при индивидуальной непереносимости этот способ не подходит, так как вызывает раздражение.

Видео: «Готовим самое эффективное средство от прыщей»

 

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий