Добавить в избранное
Лечение морщин Все про устранение морщин

Чистка лица в домашних условиях яйцом

Содержание

Маска для лица из яйца: лучшие рецепты для здоровья и красоты кожи

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Куриное яйцо – разве можно найти более доступный, дешевый и полезный продукт для изготовления средства по уходу за кожей дома?! И все это при том условии, что маска для лица из яиц может использоваться обладателями как жирного и сухого типа дермы, так и комбинированного. Яркий эффект она уже дает после месяца применения. За счет чего же это происходит, и какие изменения ждут тех, кто решится на ее приготовление не только в качестве гарнира, но и в косметических целях?

Чем полезна маска из яйца для лица

Так как этот продукт состоит из желтка и белка, то маски для лица с яйцом становятся невероятно полезными. Второй рекомендуется брать для создания масочных композиций при сухой коже, поскольку белковая часть прекрасно увлажняет и питает. Первый предназначен для остальных типов дермы – жирного, комбинированного и нормального. В состав желтковой оболочки входит огромное число разнообразных нужных для здоровья кожи и волос веществ. К ним относятся следующие:

  • натрий делает так, что маска для лица из яичного желтка предотвращает сухость кожных покровов, поэтому она актуальна, когда шелушится кожа на лице и шее;
  • кальций – поддерживает эластичность дермы;
  • фосфор – способствует выработке большего количеств эластина;
  • железо – защищает кожу от УФ-лучей;
  • калий – необходим для питания тканей влагой;
  • тиамин – снимает воспаление;
  • пиридоксин – воздействует на цвет лица;
  • фолат – придает эластичности;
  • кобаламин, также входящий в маски для лица из яиц, отвечает за упругость кожного покрова;
  • виостерол – предотвращает появление признаков преждевременного старения организма;
  • лецитин – увлажняет ткани изнутри, смягчает и тонизирует дерму.

Чуть меньше, но вполне достаточно для эффективного ухода за кожей, содержат полезных веществ яичные маски для лица из белка. Лидером среди них является витамин РР, известный больше как В3 или ниацин. Именно он отвечает за упругость, свежесть, эластичность и здоровый цвет дермы. На втором месте фолиевая кислота (В9), которая жизненно необходима для обновления клеток тканей и регенерации последних. То же самое можно сказать и про другие компоненты белковой части – различные аминокислоты и витамин D3.

Рецепты приготовления маски с добавлением яйца для лица

Важно! Чтобы маски для лица из яйца получились полезными, нужно брать только свежий продукт, желательно домашний. В тех, что полежали свыше 3 дней, от минералов и витаминов не остается и следа

Для комбинированной кожи

На видео: Маска для лица из яйца

Натрите картофель (два), смешайте получившуюся кашицу с желтком (одним) и вылейте к массе жидкий мед (2 ч. ложки). Перед тем как будет нанесена маска для лица из желтка и меда на нужные места, подогрейте ее немного. Выкладывайте средство на нужные участки руками, предварительно вымытыми. До смывания подержите его 15 минут. Вместо картофеля можно использовать и крахмал, если нет открытых пор, которые он способен забивать. После процедуры рекомендуется смазать обработанные участки оливковым маслом с помощью ватного тампона. Такая яичная композиция справляется с жирным блеском на лице, хорошо увлажняет и выравнивает его цвет при добавлении к смеси морковного пюре (сырого!).

Следующая маска для лица с яйцом и лимоном готовится так: отделите желток от яйца и соедините его с корицей (приправой 10 г), овсяными хлопьями, лучше мелкими, растопленным на огне прополисом (20 мл) и лимонным соком (1 ч. л.). Если нет хлопьев, можно взять уже готовую овсяную кашу, оставшуюся после трапезы. Размешав хорошо массу, ее следует нанести на проблемные зоны, не затрагивая глаза и губы. Потом подержите средство до удаления 10-15 минут. Убирается маска для лица из яйца и лимона сначала теплой водой, потом прохладной. Следующий шаг – смазывание кожного покрова кремом с увлажняющими свойствами. Такая масочная композиция щадящим образом очищает его от загрязнений и отмерших частичек, глубоко питает и отлично увлажняет.

Важно! Маска на основе яйца для лица полезна, только если делать ее не чаще 2 раз, максимум 4, в 7 дней, и держать не дольше 15-20 минут

Для сухой кожи

В уход за сухой кожей очень полезно включать маски для лица из яйца, приготовленные по такому простому рецепту. Разомните банан (один), натрите морковь (должно получиться 50 г), подогрейте сок лимона (2 ч. л.) с медом (2 ч. л.) на огне и изымите белок из одного яйца (куриного). Соедините все ингредиенты вместе в посуде, взбейте смесь, смочите в ней косметическую кисточку и нанесите средство на всю лицевую область. Потом дайте составу немного впитаться, минут 10, и уберите то, что от него останется. Это нужно смыть прохладной водой. Такая композиция обеспечит должное питание кожному покрову и поможет очистить лицо от прыщей в домашних условиях без ущерба для здоровья.

Для жирной кожи

  1. Эта маска для лица с яичным желтком поможет нормализовать работу сальных желез. В теплое молоко (50 мл) вбейте белок (один). Капните туда сока лимона (2-3 капли) и масла оливы (столько же). Для придания смеси густоты смешайте ее с рисовой мукой. Дайте после этого ей постоять около суток и затем используйте состав для протирания проблемных зон. Процедура завершается стиранием маски для лица с желтком сухим полотенцем и ополаскиванием водой. Это достаточно делать 2 раза в неделю.
  1. Растворите в сметане (50 мл) коричный порошок (10 г) и толокно (20 г). В итоге должна получиться кашица, похожая на пасту. В нее-то и добавляют белок (2 шт.), после чего, используя ложку, ее взбивают. Для нанесения маски для лица из желтка нужно подготовить кисточку, которой равномерно распределяют состав по поверхности. Оставляют его, чтобы он «поработал», на 15 минут. Смывать его требуется не сильно теплой и не слишком холодной водой. Затем полезно обработать кожу полезной ромашкой для лица, отваром или настоем.
  2. В растолченные грецкие орехи (20 г) насыпьте заварку зеленого чая (2 ложки столовых) и пшеничную муку. Потом не забудьте капнуть туда сока моркови (3 капли). Готовая маска на лицо из яйца накладывается руками, обязательно чистыми, после чего выжидают до 20 минут. Для снятия остатков средства применяют ватный диск, смоченный в воде. Такая маска обеспечивает недорогой и качественный уход за лицом в домашних условиях.

Выбрав подходящий для своей кожи рецепт, важно строго следовать всему, что в нем указано. В противном случае гарантировать положительный эффект, будь то маска для лица с желтком и медом или с любым другим ингредиентом, не представляется возможным.

Часто задаваемые вопросы

Марина, 23 года:

— Здравствуйте! Не пойму, что я делаю не так: готовлю себе дома маску согласно вашему рецепту, для сухой кожи. Кладу все строго по нему – и банан, и белок, и остальные ингредиенты. Повторяю процедуру уже больше месяца, но ничего не помогает. Хотела избавиться от шелушения, думала, яичная маска для лица в домашних условиях поможет решить мою проблему. Помогите!

Ответ специалиста:

— Марина, здравствуйте! Очень важно в вашем случае знать, сколько вы держите маску на лице и как часто ее делаете?

Марина, 23 года:

— Использую средство я 2 раза в неделю, как и указано в статье, держу обычно 15 минут. В последнее время увеличила время его воздействия где-то на 10 минут, получается уже 25. Я же надеялась, что яйцо для лица полезно будет.

Ответ специалиста:

— Судя по всему, вы совершили ошибку, позволяя маске «работать» дольше, чем положено, а это 15-20 минут. Дело в том, что в этом случае эффект получается совершенно противоположным – кожа начинает еще более шелушиться и становится непозволительно сухой. Таково уж свойство белка. Поэтому рекомендуем вам на время отказаться от приготовления из яйца маски для лица, чтобы еще более не усугубить ситуацию. Вместо нее лучше пока использовать для протирания кожи ромашковый отвар, который отлично ее успокаивает.

На видео: Самые классные маски для лица из яйца и меда

Маска для лица из дрожжей от морщин

Омолаживания кожи лица: дрожжевая маска от морщин

Дрожжевые маски зарекомендовали себя как хорошее средство для профилактики морщин. В состав дрожжей входят живые микроорганизмы, которые выделяют полезные кислоты и ферменты.

Как делается маска для лица из дрожжей от морщин? Что можно добавить к основному составу? И что говорят отзывы о масках для лица с дрожжами от морщин?

Дрожжи: действие на кожу лица

Дрожжи – живые одноклеточные микроорганизмы, которые выделяют в процессе своей жизнедеятельности массу веществ.

Существует 1500 видов дрожжей — сухие и прессованные, пивные или винные, кондитерские или хлебопекарские. Человек активно использует 3 вида: пекарские, спиртовые (пивные и винные), молочные.

Их составы отличаются видами дрожжевых грибков и продуктами, которые грибки образуют в процессе жизнедеятельности.

  • Пекарские – продукт искусственного происхождения. Их споры устойчивы к действию температур, сами дрожжи — выделяют ряд вредных веществ (ацетон, сивушные масла).
  • Спиртовые – являются природным продуктом, перерабатывают сахар в спирт. Они выделяют меньше побочных продуктов, чем пекарские.
  • Молочные дрожжи – содержатся в натуральном молоке, образуются молочную кислоту и относятся к пробиотикам, безопасны и полезны полностью.

Основное действие маски с дрожжами от морщин – это «поедание» жировых отложений и очистка кожи. Поэтому в косметических рецептах не оговаривают вид дрожжевой культуры, используют любые составы – пекарские, пивные.

Однако применение спиртовых (пивных) дрожжей для кожи полезнее. И ещё: пивные дрожжи – жидкие, они готовы к нанесению и не требуют предварительного разведения.

Интересно: дрожжевые грибки употребляют в пищу жировые вещества только при доступе кислорода. Именно это свойство стало основой применения дрожжей в косметике.

Полезное влияние маски с дрожжами

Для кожи лица важны полезные вещества, которые дрожжевые грибки выделяют в процессе своей жизнедеятельности:

  1. Ферменты — необходимы для регенерации клеток.
  2. Органические кислоты – для поддержания рН баланса.
  3. Микроэлементы — для питания клеток, здорового цвета лица, упругости кожных покровов.
  4. Пивные дрожжи славятся большим количеством витаминов группы В.

Состав дрожжевой маски настолько богат активными веществами, что он не может не оказывать омолаживающего действия.

Поскольку микроорганизмы «выедают» из пор органические остатки, дрожжевые маски особенно полезны для жирной и угревой, проблемной кожи.

Для сухой кожи дрожжевой состав менее полезен, он может слишком подсушить щёки и нос. Поэтому для неё к дрожжам добавляют питательные компоненты (растительное масло, сметану).

Дрожжевая маска быстрого или длительного приготовления?

Разнообразие рецептов масок можно условно разделить на «быстрые» и «медленные» (или «долгие») маски.

  • «Быстрые» составы смешивают непосредственно перед нанесением на лицо.
  • «Долгие» — смешивают за несколько часов перед использованием (от 2 до 12) и выдерживают в теплом месте.

За это время грибки активно размножаются, их концентрация в составе увеличивается. Грибок поедает субстрат и образует споры, увеличивая колонию живых микроорганизмов.

Поэтому эффективность «долгой» маски для лица из дрожжей от морщин – выше, чем «быстрой». Отзывы о дрожжевых масках для лица от морщин также подтверждают, что «долгие» маски омолаживают эффективнее.

Важно: лучшие условия для размножения дрожжевых грибков – жидкость, тепло и отсутствие света. И ещё – органика для питания. Дрожжевой грибок размножается в жидкости с большим количеством органики (сахар, мука).

Для «долгой» маски необходимо создать дрожжевым микроорганизмам наилучшие условия для размножения. Чем больше будет грибков, поедающих жир, тем эффективнее будет их действие на кожу лица.

Поэтому для жирной и угревой кожи необходимо использовать составы «долгого» приготовления.

Маска из дрожжей от морщин для сухой кожи делается быстро. После смешивания компонентов её сразу наносят на лицо.

Дрожжевые маски для лица от морщин: примеры составов

Дрожжи для лица от морщин используются для любых типов кожи (жирной, сухой, нормальной):

  • Для сухой кожи к основному составу добавляют растительное (оливковое) масло.
  • Для жирной — мёд, луковый сок, яичный белок.
  • Для проблемной кожи (с прыщами) — перекись водорода (она также будет отбеливать кожу лица).

Рецепт №1: «долгая» маска

Для приготовления берут прессованные дрожжи (50 г) и размачивают их в небольшом количестве воды (разводят до консистенции теста на оладьи). Добавляют 2 столовые ложки сметаны.

Те же 50 г прессованных дрожжей можно развести 15%-ным кефиром или домашним кисляком (скисшим молоком).

Вместо сырых прессованных — можно взять сухие дрожжи (1 столовую ложку) и развести в воде (с добавлением сметаны) или в кефире.

Полученный состав накрывают тканью и оставляют на несколько часов. Наносят на кожу лица и вокруг глаз.

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1339, count: 4, title: true});

Интересно: для сухой кожи сметану в составе можно заменить сливочным маслом.

Рецепт №2: дрожжевая маска от морщин и против прыщей

К размоченным дрожжам добавляют сырой яичный белок и лимонный сок. Такой состав имеет двойное действие: уменьшает морщины и лечит прыщи.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Вместо лимонного сока можно добавить луковый (отжатый из тёртой луковицы).

Рецепт № 3: маска из дрожжей для лица от морщин под глазами

Готовят смесь следующих компонентов (по 1 ст. л.):

  • разведённые дрожжи;
  • муку;
  • оливковое масло;
  • жидкий мёд;
  • яйцо.

Наносят сразу после смешивания.

Правила нанесения дрожжевых масок

Что необходимо учесть при нанесении дрожжевой маски от морщин?

  • Наносить дрожжевой состав необходимо на чистую кожу после её распаривания. Так поры лица будут максимально открыты, и бактерии смогут глубоко проникнуть в поры.
  • Время активного действия дрожжей составляет 15-20 мин. Поэтому время нанесения маски не превышает 20 мин.
  • Для эффективного действия необходимо выбирать рецепт маски с учётом жирности кожи.

Маска для лица из дрожжей от морщин: отзывы

Приглашаем вас делиться своим опытом и впечатлениями об использовании дрожжевых масок. Возможно, ваш рецепт окажется самым лучшим в интернете.

Профилактика псориаза диетой Пегано

  • Особенности
  • Этапы диеты Пегано
  • 1 этап
  • 2 этап
  • 3 этап
  • 4 этап
  • 5 этап
  • Правила питания
  • Меню на неделю
  • Рекомендации

Джон Пегано разработал особый рацион питания для борьбы с кожными высыпаниями при псориазе без приема лекарств. Основа диеты Пегано – пересмотр меню в пользу продуктов, формирующих щелочную среду в желудке.

Псориаз – это хроническое заболевание кожи, которое проявляется в виде чешуйчатых бляшек на разных частях тела. Одна из вероятных причин заболевания – нарушение обмена веществ и дисфункция ЖКТ. Для лечения псориаза применяют гормональную терапию. Часто на фоне лечения возникают побочные эффекты.

Особенности

Что такое диета Пегано? В чем её суть? Американский доктор Джон Пегано проводил исследования методов лечения псориаза. Врач тщательно изучал опыт ученых из разных стран и времен. В итоге пришел к выводу, что человеческий организм способен полностью восстанавливать функции при благоприятных условиях.

Диета Пегано основана на результате исследований, которые показали: если очистить организм от шлаков и составить правильное меню, сыпь пройдет без медикаментозного лечения. При этом больному псориазом нужно заниматься спортом, соблюдать питьевой режим.

По мнению Джона Пегано, скопление шлаков и токсинов провоцирует гниение продуктов. Этот процесс повышает уровень канцерогенов в крови, которые проходят по всему кровотоку, отравляя организм. Кишечник не может самостоятельно вывести все вредные вещества, поэтому часть из них выходит через кожу.

Проявляется выход токсинов в виде:

  • Псориаза;
  • Угрей;
  • Аллергических высыпаний.

Остановить процесс отравления можно с помощью метода Пегано, основанного на ощелачивании среды ЖКТ. Ключевая особенность диеты: 70-80% пищи составляют щелочные продукты, 20-30% кислотообразующие ингредиенты. Такой режим питания разгружает организм, восстанавливает работу кишечника.

к содержанию ↑

Этапы диеты Пегано

Доктор подробно описал принципы питания при псориазе в книге «Лечение псориаза естественный путь». Соблюдение правил метода Пегано позволяет излечить высыпания и зуд, добиться стойкой ремиссии. Диета включает 5 этапов.

к содержанию ↑

1 этап

Очищение организма – первый шаг в методике Пегано. Для этого доктор предлагает 2 вида диеты на выбор.

Тип диеты

Продолжительность

Особенности

Яблочная или цитрусовая 3 дня Употреблять один из фруктов на выбор
Монофруктовая 5 дней Есть один из любимых фруктов

Для эффективности очищения в период монодиеты принимают сорбенты: Активированный уголь, Белый уголь. Каждое утро начинают со стакана теплой воды с соком 1 лимона. В эти дни из напитков разрешено пить только негазированную воду.

Период диеты сопровождают процедурами для очищения кишечника:

  1. Колонотерапия – промывание прямой кишки настоями трав или чистой водой. Процедуру проводят в частных клиниках или домашних условиях с разрешения врача. Колонотерапию запрещено проводить людям с острыми заболеваниями ЖКТ, опухолями, почечной недостаточностью.
  2. Клизмы. С помощью процедуры выводятся токсины из нижнего отдела кишечника.

Колонотерапия

Чтобы стабилизировать стул, принимают за 1 час до сна 2 ст.л. оливкового масла.

Последний день монодиеты начинают с введения в рацион кисломолочных продуктов. Подойдет йогурт без консервантов или кефир. Живые бактерии восстанавливают микрофлору кишечника после очищения. Вводить продукты по окончание фруктовой разгрузки нужно постепенно, не перегружать желудок.

На 1 этапе диеты Пегано начинают проводить посильные физические нагрузки: бег, ходьба, плавание. Начальный этап самый сложный. Лучше всего, если монодиета совпадает с выходными, т.к. работоспособность может снижаться из-за недостатка углеводов.

Видео

к содержанию ↑

2 этап

После выведения шлаков переходят к следующему шагу методики Пегано – ограниченному питанию.

Есть нужно натуральные продукты, меню формируется из разрешенных ингредиентов.

Рекомендуемые продукты

Питьевой режим

Запрещенные продукты

Мясо: курица, нежирная говядина, баранина;

рыба: нежирные сорта

каши: овсяная крупа, пшено, твердые сорта макарон;

овощи: брокколи, репа, фрукты: зеленого и желтого цвета;

дополнительно: соевое молоко, пророщенная пшеница, ржаной хлеб, домашний йогурт, кефир

Ежедневно включают:
утро: стакан воды с соком 1 лимона и 0,5 ч.л. меда за час до завтрака;

в течение дня: 1,5-2 литра чистой воды;

дополнительно: свежие фруктовые соки; овощные соки, разведенные водой, травяные чаи, компот из сухофруктов

Напитки: томатный сок, кофе, алкоголь, сладкие газированные напитки;

продукты: консервы, копчености, соленья, конфеты, шоколад, сахар, выпечка, мороженое, чипсы, колбасные изделия, белый рис, манная крупа

Разрешенные продукты восстанавливают кислотно-щелочной обмен у больного псориазом. Меню Джона Пегано основано на ингредиентах с необходимым содержанием белка, витаминов и минералов. Сахар и белый хлеб вызывают процессы гниения в кишечнике, поэтому их исключают в первую очередь.

к содержанию ↑

3 этап

Результаты исследований Пегано показали, что большинство патологий связано с плохим состоянием позвоночника. Физические нагрузки укрепляют позвоночный столб, поэтому каждый день доктор рекомендует начинать со специальной зарядки.

Метод Пегано предполагает здоровый образ жизни.

Обязательные условия, которые совмещают с соблюдением щелочной диетой при псориазе:

  • ежедневные прогулки;
  • утренняя зарядка
  • посильные физические нагрузки на свежем воздухе.

к содержанию ↑

4 этап

Псориаз лечат изнутри и снаружи. С помощью косметических процедур проводят очищение верхнего покрова кожи.

Доктор рекомендует регулярно применять процедуры, в процессе которых раскрываются поры:

  • паровые ванны;
  • ходить в баню, сауну.

Часть вредных веществ выходит через кожу, очищая ее.

к содержанию ↑

5 этап

Постоянные стрессы отражаются на состоянии кожи у больных псориазом. Чтобы избежать обострений болезни, важно сохранять позитивный настрой и хорошее настроение.

Для этого доктор предлагает:

  • уделять время на отдых;
  • релаксировать;
  • читать любимые книги;
  • избегать неприятных встреч и ситуаций.

Диета при псориазе по Пегано меняет не только режим питания, но и образ жизни в целом.

к содержанию ↑

Правила питания

Для лечения кожных высыпаний соотношение кислот и щелочей должно быть правильным. Прямое влияние на состояние кожи при псориазе оказывает еда.

Таблица продуктов, которые очистят верхний слой эпидермиса при чешуйчатых бляшках.

Название

Группа витаминов, минералов

Как действуют на кожу

Растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное Е Увлажняет, снимает воспаление
Греча, говяжья печень В Удаляет излишки жира, выводит токсины, уменьшает зуд
Апельсин, лимон, грейпфрут Флавоноиды Улучшают снабжение клеток кожи кислородом, что способствует быстрому обновлению кожи
Сливочное масло, сладкий перец, лук Каротин Способствует активному метаболизму внутри клеток
Шиповник, смородина С Укрепляют стенки сосудов
Черника, тыква, виноград Антиоксиданты Выводят свободные радикалы, нормализуют состав соединительной ткани
Кисломолочные продукты Кальций, D Улучшают кожную структуру
Чечевица, горох, яйца Цинк Укрепляет иммунитет, очаги поражения заживают быстрее

Преобладание кислой среды сдвигает баланс в сторону кислотного значения. Это и приводит к обострению псориаза и частым рецидивам.

Как добиться преобладания щелочной среды?

Разделение продуктов по кислотно-щелочному уровню по диете Пегано.

Для щелочной среды

Для кислой среды

Фрукты: яблоки, персики;

Овощи: все кроме помидор,

Соки: овощные, из фруктовых соков – ананасовый, апельсиновый, грушевый;

Минеральная вода: с уровнем Ph выше 7 – Боржоми, Ессентуки-4, Славянская

Рыба;

Мясо;

Злаки: кукурузная крупа, овес, цельная пшеница;

Кисломолочные продукты, яйца, сливочное масло, семечки

В формировании щелочной среды помимо продуктов применяют добавку лецитин. Для наружного применения при псориазе используют жидкий раствор Гликотимолин (Glyco-thymoline). Употреблять внутрь препарат не рекомендуют, т.к. не проводилось исследований по поводу влияния на внутренние органы. Гликотимолин снимает воспаление с пораженных участков, обладает антисептическими свойствами.

Джон Пегано рекомендует при диете добавлять в стакан минеральной воды 5 капель Гликотимолина, чтобы улучшить состояние кожи в период обострения псориаза.

к содержанию ↑

Меню на неделю

День недели

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Понедельник Каша из пшена, травяной чай с медом Борщ 300 г, вареная курица 100 г, ломтик ржаного хлеба, компот из сухофруктов Банан Салат из огурцов и капусты с растительным маслом; тушеные грибы 100 г; стакан фруктового сока
Вторник Овсяная каша, банан, фруктовый сок Гречневый суп, салат из капусты, 200 г отварной рыбы, хлеб с отрубями, травяной чай Стакан кефира или йогурта Салат из капусты, яблок, зелени с лимонным соком; печеная рыба; чай
Среда Овсяная каша, хлеб, яблочный сок Печеная рыба 200 г, 60 г нежирного сыра, салат из огурцов и шпината с оливковым маслом, компот Банан Перловая каша, 30 г маслин, 2 помидора, отвар шиповника
Четверг Гречневая каша с курагой, травяной настой 200 г окрошки, мясо кролика 100 г, хлеб, стакан фруктового сока 2 груши, стакан киселя Салат с капустой и оливковым маслом, 180 г вареной рыбы, хлеб, зеленый чай
Пятница Молочная каша с овсяными хлопьями, 1 яйцо, сок Борщ без мяса, рыба на пару, салат из моркови и яблока, хлеб, настой из сухофруктов Фрукт по желанию 150 г печеных сырников со сметаной, отвар шиповника с медом
Суббота Овсяная каша, 60 г винограда, чай с лимоном Овощной суп — пюре 250 г, ржаной хлеб, рыба 180 г, компот Банан, сок 160 г Винегрета, 1 яйцо, сок
Воскресенье Омлет на пару из 2 яиц, хлеб, компот Овощной суп с перловой крупой, морковный салат, 200 г запеченной рыбы, хлеб, чай на травах с медом Банан, ягодный кисель 300 г салата из капусты и яблока, хлеб с отрубями, отвар шиповника

Рецепты приготовления по диете Пегано рекомендуется использовать без ограничений. Месяц диеты даст положительный результат, но лучше соблюдать методику пожизненно.

к содержанию ↑

Рекомендации

Готовят блюда на пару, без добавления масла. В суп нельзя добавлять поджарку.

При диете Пегано нужно соблюдать правила:

  • готовить блюда в пароварке, тушить или запекать в духовке;
  • не совмещать цитрусы и молочные продукты;
  • не сочетать картофель с мясом в одном приеме пищи;
  • не переедать;
  • 5 раз в неделю перед сном добавлять в воду гликотимолин по 3-5 капель в период обострения псориаза;
  • овощи и фрукты должны преобладать в рационе.

Диета Пегано эффективно борется не только с кожными болезнями, но и снижает вес, улучшает общее самочувствие. Людям, страдающим болезнями ЖКТ, рекомендуется согласовать новый режим питания с врачом.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий