Добавить в избранное
Лечение морщин Все про устранение морщин

Чистка лица кольцом

Содержание

Вакуумная чистка лица: суть процесса, техника проведения, результаты

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Среди процедур, предлагаемых косметологами, есть и вакуумная чистка лица. Она осуществляется с помощью приборов, работающих, как мини-пылесосы. Под их действием пробки из пор удаляются или становятся меньше, что облегчает мануальное извлечение. Насколько же результативен подобный метод?

Вакуумная чистка: что это такое и чего ожидать

Косметологи говорят, что чистка вакуумом выступает в качестве дополнения к мануальной или заменяет ее. Она относится к числу аппаратных процедур: врач обрабатывает лицо специальным прибором, который высасывает загрязнения из пор. Благодаря насадкам кожа не травмируется, как при обычном выдавливании прыщей.

Вакуумная чистка лица

В результате вы избавитесь от черных точек и комедонов, удалите с покровов отмершие чешуйки и получите легкий массаж. Он усилит кровообращение и стимулирует выработку коллагена, необходимого для упругости кожи. А скопившиеся в клетках токсины после воздействия попадают в лимфосистему и выводятся из организма.

Какого эффекта ожидать? Он будет комплексным, включая следующее:

  • улучшение микроциркуляции крови и лимфы;
  • уменьшение отечности и отложений подкожного жира на лице;
  • удаление отмерших клеток и сальных пробок;
  • улучшение общего внешнего вида кожи.

Подобного очищения не добиться в домашних условиях, когда вы пытаетесь избавиться от сальных пробок. С помощью аппарата врач обеспечивает равномерное воздействие, и на лице не остается красных пятен и гематом. Если вы хотите делать вакуумную чистку дома, необходимо приобрести специальный прибор.

Полезные свойства вакуумной чистки

Кому стоит обращаться в салоны за вакуумной очисткой лица? Любой женщине, которую огорчает наличие растянутых пор и комедонов. Если вы смотрите в увеличивающее зеркальце и видите темные точки, пора принимать меры.

Сделать поры незаметными сложно, но вы в силах предотвратить растягивание из-за сальных пробок. Своевременное избавление от отмерших клеток эпидермиса, излишков себума и грязи препятствует образованию черных точек. Важным плюсом будет массаж, способствующий лимфатическому дренажу: тот дает легкий омолаживающий эффект. Чтобы добиться результата, вакуумной насадкой обрабатывают лицо, шею, грудь.

Дерматолог Миа Холм утверждает, что поры растягиваются, как резиновые, когда их наполняет грязь. Со временем эластичность утрачивается, и даже после удаления пробок кожа походит на лимонную корку. Чтобы избежать подобного развития событий, регулярно заботьтесь о глубоком очищении.

Не ожидайте, что вакуумный прибор вытянет пробки из пор полностью. Но он ослабит их, что способствует дальнейшему извлечению. По этой причине вакуумное очищение становится частью комплексного подхода: его сочетают с мануальным удалением комедонов.

Показания и противопоказания: какой коже и как часто нужна чистка

Делать эксфолиацию с помощью вакуума рекомендуется обладательницам жирной или комбинированной кожи. Ведь она особенно склонна к образованию пробок, которые сложно удалить без физического воздействия. Благодаря регулярному посещению салона вы решите проблему (продолжительность курса зависит от исходного состояния покровов).

Но даже у эффективного метода есть недостатки. Чтобы избежать неприятных последствий, обращайте внимание на противопоказания. К их числу относят следующие факторы:

  • излишне тонкую и чувствительную кожу;
  • близкое расположение сосудов;
  • поражение покровов клещом;
  • наличие воспалений и ран на лице.

Учитывайте эти нюансы, и останетесь довольны результатом.

Как часто делать очищение? Для поддержания эффекта его проводят ежемесячно. Не думайте, будто сокращение времени между процедурами пойдет на пользу, ведь чрезмерное усердие вызовет шелушения и появление сеточки сосудов.

Каких улучшений реально достичь

Узнав, что существует прибор для вакуумной чистки лица, работающий по принципу пылесоса, вы спешите записаться в салон. Но не надейтесь, что с помощью аппарата избавитесь от всех черных точек. Объяснения дает Джошуа Зейкнер, работающий в косметологической клинике Нью-Йорка.

По его словам, устройства для очищения пор не станут «волшебной палочкой». Они действительно дают результат, но получить его легче, если совместить процедуру с профессиональными химическими пилингами. Чтобы пробки извлекались благодаря разнице в давлении, лицо предварительно обрабатывают салициловой или гликолевой кислотой. Также делают распаривание пор: вы наверняка пробовали извлечь загрязнения с помощью полосок для носа. Как они дают результат в совмещении с предварительным нанесением разогревающих гелей, так и вакуумная эксфолиация оказывается эффективнее.

вакуумная чистка лица

Применение прибора должно проводиться опытным косметологом. Профессиональное устройство снабжается комплектом насадок, что позволяет регулировать интенсивность действия. В их числе — трубки разного диаметра с краями, не травмирующими кожу. У большинства из них есть отверстия в боковой части. Когда косметолог работает с лицом клиента, он прикрывает их пальцем и отпускает, отрывая насадку. Это позволяет избежать травмирования покровов, появления припухлостей и покраснений. Но при нарушении техники возможно образование небольших гематом и воспалений, поэтому не обращайтесь в первый попавшийся салон.

Главная сложность заключается в том, что от глубоких и плотных комедонов вы не избавитесь. Их извлекают мануально, позаботившись о подготовке покровов. И все же Зейкнер утверждает, что метод работает, просто не так, как хотелось бы пациенткам. Чтобы получить результат, нужно делать маски с кислотами для поверхностного химического пилинга, затем обрабатывать покровы насадкой и в итоге вручную устранять плотные сальные пробки.

Оценить результаты чистки удастся, взглянув на фото до и после:

до и после

фото до и после

Технология выполнения процедуры

Узнав, что такое вакуумная чистка лица, вы зададитесь вопросом, как она проводится. Не полагайтесь исключительно на квалификацию мастера, а изучите этапы.

Подготовка к вакуумной чистке

На предварительной консультации врач-косметолог расспрашивает о состоянии здоровья, осматривает покровы и спрашивает, каких результатов вы хотите достичь. Затем он предлагает комплекс мер, частью которого станет вакуумное очищение.

Обратите внимание, что косметолог не должен рассказывать о чистке, будто о волшебной процедуре. Его задача — определить причину проблем и поработать над ее устранением, а не обещать золотые горы.

Алгоритм выполнения чистки

Непосредственно процедура состоит из следующих этапов:

  • Пациенту предлагают прилечь на кушетку, накрывают специальным покрывалом, на голову надевают шапочку. Остатки себума и косметики удаляются с помощью гипоаллергенных средств.
  • Для раскрытия пор на кожу наносится разогревающий гель. В некоторых салонах используются вапоризаторы, но технология считается устаревшей.
  • После подготовки косметолог включает прибор и тестирует силу воздействия на собственной руке. Затем он проверяет, правильно ли выбрал интенсивность, на вашем плече. Грамотный косметолог не проводит тест на коже лица, поскольку покровы на нем более свободны. На плече они натянуты сильнее, поэтому отрегулировать интенсивность проще.
  • Показатель по необходимости уменьшают с помощью датчиков на приборе или насадке. Также регулировать силу вакуума можно, закрывая пальцем отверстие на съемной части аппарата. Ведь врач делает движения насадкой по массажным линиям, чтобы стимулировать движение лимфы. Когда ему нужно оторвать головку от кожи, он сначала убирает с отверстия палец. Воздух поступает в трубку, и насадка не причиняет вреда покровам. В результате вы не будете жаловаться на покраснения после чистки. В устаревших приборах подобной системы нет, поэтому нарекания на результат возникают чаще.
  • Начинать обработку со лба не рекомендуется. В первую очередь обрабатывается подбородок, причем насадку перемещают параллельно линии челюсти. По одному участку проходятся 3—6 раз в зависимости от состояния кожи. Затем делают движения от нижней губы до подбородка, не задерживаясь на определенной точке. Это позволяет предотвратить гематомы. Важно, чтобы косметолог следил, сколько кожи засасывается в насадку на определенном участке, и вносил коррективы.
  • Потом обрабатываются щеки в направлении от центра лица к ушам, нос и лоб.
  • Для очищения проблемных зон косметолог использует насадку с минимальным диаметром. Он устанавливает нужную силу действия и обрабатывает крылья носа. Насадка при этом от кожи не отрывается, и косметолог просто делает небольшие круговые движения. Этап нужен для удаления комедонов и микрокомедонов.

В заключение на лицо наносят успокаивающие маски, сужающие поры, и защитный крем.

Постпилинговый уход: как сохранить результат

После вакуумной чистки пор не потребуется много времени на восстановление покровов. Непосредственно по окончании процедуры важно не прикасаться к лицу руками без необходимости. В течение 24 ч. не следует и пользоваться декоративной косметикой, особенно продуктами, наносимыми непосредственно на кожу лица.

Важно и установить причину проблем, иначе вы будете постоянно бороться с высыпаниями — с переменным успехом! В некоторых случаях приходится пройти медицинское обследование, зато вы не просто избавитесь от прыщей, но и поправите здоровье.

Попросите косметолога подобрать средства для борьбы с акне, подходящие для вашего типа кожи.

Возможные побочные явления и способы их предотвращения

При нарушении технологий или игнорировании противопоказаний даже безобидная процедура может нанести вред:

  1. Если косметолог недостаточно внимания уделил дезинфекции, есть риск воспалений. В этом случае обратитесь к дерматологу.
  2. Правильная техника выполнения чистки остается непременным условием. Косметолог должен определить интенсивность действия, необходимую для вашей кожи. Задача не из простых, поскольку при слишком щадящем очищении вы не увидите результата. При излишней интенсивности возникает риск развития гематом. Они появляются и в случае, когда мастер задерживает насадку на 1 месте.
  3. Небольшое покраснение остается нормой, но оно должно проходить за 48 ч. Более длительная гиперемия свидетельствует о нарушении технологий или излишней чувствительности кожи. Причина нередко заключается и в том, что клиент не соблюдает рекомендаций по последующему уходу. Избавиться от проблемы удается с помощью успокаивающих масок: применяются продукты с экстрактами календулы или алоэ.

В норме побочные явления проходят через пару дней. Если прошло 48 ч., а ситуация не улучшилась, обратитесь к специалисту.

Почему нельзя самостоятельно выдавливать прыщи и черные точки

Клиенты, сделавшие вакуумную чистку, могут решить, что новые загрязнения удастся удалить мануально. Но без нужного оборудования вы не обеспечите равномерного воздействия, и на лице появятся гематомы и ямки от угрей.

Применение вакуумной насадки работает благодаря равномерному действию. Когда же вы руками надавливаете на комедон, часть бактерий и себума выходит, а остатки продвигаются глубже в пору. Бактерии продолжают размножаться, но эпидермис над поврежденной порой регенерирует: источник инфекции остается внутри. В коже образуется узелок, который вы не сможете удалить самостоятельно.

При применении вакуумных приборов подобный эффект исключен: содержимое забитой поры не продвигается вглубь.

Вакуумная чистка лица: видео

Если вы хотите увидеть собственными глазами все этапы, посмотрите видео:

Чистка вакуумом в домашних условиях

Желающим сделать очищение на дому приходится задать себе вопрос: как использовать вакуум для чистки лица, не тратясь на посещение салонов? В этом случае вы можете купить прибор для очищения пор. Но работают ли аппараты на самом деле?

Посмотрев видео, вы можете решить, что аппарат для домашнего использования устранит проблемы. Но дерматологи оказываются скептичными: доктор Сандра Ли, известная как Dr. Pimple Popper, утверждает, что риски выше пользы. По ее словам, при сильном действии вакуума вы просто наставите себе синяков. Но хуже всего, что в неумелых руках приборы приводят к травмам сосудов. Повреждения капилляров могут быть постоянными, и на коже появятся некрасивые «звездочки». Чтобы их устранить, придется пройти курс лазерного лечения.

Сандра Ли испробовала приборы от разных брендов и сделала вывод, что улучшения действительно есть. Они лишь не столь кардинальны, как утверждают производители. Те говорят, что после регулярного применения устройств кровь циркулирует интенсивнее. Но профессиональный дерматолог говорит: «После использования у вас может слегка покраснеть кожа, и вы решите, что результат есть. Но покровы не становятся здоровее, поэтому не спешите радоваться».

Приборы для вакуумной чистки на дому

Если вы решили попробовать вакуумное очищение пор в домашних условиях, не покупайте аппарат от неизвестного производителя. Сориентироваться в многообразии предложений вам поможет статья «Как выбрать прибор для домашней чистки лица».

Технология проведения процедуры

Делая очищение пор, придерживайтесь следующей инструкции:

  1. Начните с демакияжа: удалите косметику и загрязнения с кожи.
  2. Сделайте легкий пилинг, используя скраб на основе сахара или морской соли. Процедура должна занимать не меньше 1 мин., но и чрезмерно усердствовать не стоит.
  3. После скрабирования нанесите распаривающий гель. Не пытайтесь обойтись привычной горячей водой, над которой подержите голову. Дерматологи утверждают, что подобная экономия чревата сухостью кожи и образованием сеточки капилляров.
  4. Возьмите аппарат для чистки, продезинфицируйте насадку. Некоторые модели снабжаются защитным кольцом, препятствующим травмам покровов. Если оно съемное, то протрите его спиртом и убедитесь, что правильно надели на прибор.
  5. Начните обработку лица, проходясь по массажным линиям. Не задерживайтесь на участке, иначе на лице возникнет гематома.
  6. В заключение продезинфицируйте кожу и сделайте успокаивающую маску.

Но результаты домашнего очищения могут ввести вас в заблуждение. На насадке прибора с большой вероятностью останутся скопления белого вещества, и все же не думайте, будто устранили будущие угри.

массажные линии

Что вы извлекаете из пор при домашней чистке

Делая очищение вакуумом на дому, вы вытягиваете так называемые sebaceous filaments. Русские косметологи пока не выбрали определение, но большинство использует термин «псевдо-черные точки». Извлечь их из пор несложно: если вы после чистки видите белые нити на насадке, то имеете дело с sebaceous filaments. Проблема в том, что удалять их не нужно.

Бороться с ними бесполезно: это обычные продукты секреции сальных желез. Посторонние их не замечают, а вам, чтобы рассмотреть псевдо-черную точку, придется пользоваться лампой и увеличивающим зеркалом. Sebaceous filaments превращаются в угри, если вы пренебрегаете уходом и очищением, а также если у вас очень жирная кожа. В остальных же случаях удалять псевдо-черные точки нет необходимости, ведь через неделю поры снова заполнятся, а кожу вы травмируете.

псевдо-черные точки

При использовании вакуумных приборов для домашней чистки вы можете принять sebaceous filaments за угри. Ошибки играют на руку производителям: вы верите, что аппарат приносит результат, хотя от окислившегося и отвердевшего сала избавиться не удастся.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Часто задаваемые вопросы

Ответить на вопросы, касающиеся предстоящей процедуры, должен дерматолог. Не стесняйтесь уточнить тонкости предстоящей процедуры и попросить разъяснений, если не все поняли.

Сколько стоит чистка лица вакуумом
Город Стоимость процедуры
Москва от 1600 до 5000 руб.
Ростов-на-Дону от 1200 руб.
Новосибирск от 1200 руб.

При этом цена на ультразвуковую чистку лица в Ростове-на-Дону составляет 1350 руб. Поскольку разница невелика, выбирайте тип процедуры в зависимости от рекомендаций косметолога и ваших потребностей. Экономия не станет решающим фактором.

Частота проведения процедуры

Для поддержания результатов воздействие повторяют ежемесячно. Но промежутки определяются индивидуально, поэтому срок между посещениями салона может увеличиваться.

Что касается основного курса, то он состоит из 2—3 процедур, но по необходимости его продлевают.

Сравнение с другими видами пилингов

Очищение пор вакуумной насадкой не должно противопоставляться популярным химическим пилингам. Ведь они работают в комплексе: чтобы эффективно извлечь загрязнения из пор, сальные пробки частично растворяют с помощью салициловой или гликолевой кислоты. Затем покровы обрабатывают насадкой, и кожа становится чище. Правда, не следует забывать, что дополнительный пилинг кислотами сказывается на стоимости курса.

При выборе между ультразвуковым и вакуумным методом косметолог ориентируется на особенности покровов. Если кожа плотная, с большим количеством черных точек и повышенной жирностью, то обработка волнами не даст результата. В этом случае эффективно воздействие вакуумом, дополненное мануальным извлечением плотных комедонов.

Отзывы пациентов

Tatusal 14/08/2017

Я много денег и времени трачу на поддержание молодости кожи. Но скупать дорогие кремы нет смысла, если активные вещества не проникают сквозь слой скопившихся на эпидермисе чешуек. А у меня вдобавок поры забиваются пудрой, после чего появляются точки на лице.

Хотя руки тянутся их выдавить, спешить не стоит: для начала следует очистить и распарить лицо, нанести специальный гель для раскрытия пор… Мне не хочется тратить столько времени на сомнительный результат, поэтому я обратилась в салон.

Ультразвуковая процедура не подходит для моей плотной кожи, а мануальная сильно травмирует. Поэтому мы с косметологом остановились на вакуумной чистке. Многие считают, что она не полностью удаляет загрязнения, но я довольна. Плачу по 800 руб. за процедуру и ухожу с красивым и чистым лицом!

Но я не делаю чистку ежемесячно, как рекомендуют в интернете. Ведь чем чаще ходить к косметологу, тем быстрее закупориваются поры. 1 посещения в 6 мес. мне хватает, чтобы лицо было гладким, без прыщей и черных точек.

Алена 10/11/2017

Для меня вакуумная чистка стала полным разочарованием. В салон я пришла на массаж, но решила побаловать себя комплексным уходом. У косметолога было «окно», и я уселась в кресло, готовая к преображению.

Но первые подозрения появились еще в процессе: я чувствовала, что насадка не прилипает к коже. Я не ждала, что ту будет затягивать в трубочку, но механического воздействия не было совершенно. Потом мне сделали маски, и я вышла из салона, уверенная в собственной неотразимости.

Дома я посмотрела в зеркало и увидела, что черные точки на носу и подбородке остались. А на скулах появились бугорки, «готовые» к мануальной чистке. Я выдавила содержимое самостоятельно и зареклась ходить на вакуумную процедуру.

Заключение

Очищение с помощью физического воздействия — проверенный косметологами способ. По этому принципу и проводится вакуумная чистка лица. В комплексе с химическими пилингами она дает результат, особенно при дополнительной мануальной экстракции комедонов. Но эффект зависит и от мастерства косметолога, поэтому заранее изучите отзывы о специалисте в сети.

Основные принципы диеты от прыщей

Во время лечения угревых высыпаний огромную роль играет диета от прыщей.

Ведь неправильное питание отрицательно сказывается на функционировании всего организма и влияет на внешний вид кожи.

Акне – распространенное заболевание как среди подростков, так и у взрослого населения.

Но мало кто задумывается, что некоторые привычные и, на первый взгляд, безобидные продукты способны не только спровоцировать угри, но и еще больше усугубить проблему.

Давайте выясним, как сбалансировать рацион, какие продукты полностью из него исключить, а что добавить в меню.

Причины появления угревой сыпи

Чтобы избавиться от прыщей на лице первым делом следует выяснить их причины.

Это могут быть:

  • гормональные сбои, случающиеся у подростков, беременных женщин, у людей с заболеваниями эндокринной и мочеполовой системы;
  • недостаток в организме витаминов и минералов;
  • ослабление иммунитета, физическая и эмоциональная перегрузка, недосып;
  • переохлаждение;
  • нарушение работы пищеварительного тракта;
  • неудовлетворительный уход за покровами;
  • аллергия.

В большинстве случаев акне появляется под воздействием сразу нескольких факторов.

Почему важно соблюдать диету от прыщей

  • Некоторые продукты способны повышать уровень андрогенов – мужских или женских половых гормонов. Это приводит к увеличению выработки сальными железами жирового секрета – себума. Густое сало закупоривает выводные протоки, образуя плотную пробку. При присоединении бактериальной инфекции начинается воспаление и формируется гнойное содержимое прыща.
  • Кроме того, не вся пища способна качественно перевариться кишечником. Остатки ее оседают на стенках органа, подвергаются гниению, в результате чего токсины всасываются в кровь.Кожа пытается вывести отравляющие вещества с помощью пор, но при систематическом засорении кишечника, просто не справляется с этой функцией. Что не может не отразиться на состоянии покровов самым неблагоприятным образом. Появляются комедоны, воспаленные папулы, гнойные подкожные или поверхностные прыщи с белой головкой.

Какие продукты включить в рацион

Для избавления от болезненных высыпаний, при многочисленных угрях на лице, а также при подростковых прыщах необходимо добиться оптимального баланса витаминов и минеральных веществ в рационе.

Организм нуждается в продуктах с содержанием:

  • цинка, который регулирует работу сальных желез, способствует очищению пор от пробок;
  • белка, так как это строительный материал для всех тканей;
  • клетчатки, восстанавливающей функции кишечника;
  • витаминов группы В, Е, С, А, способствующих укреплению иммунной системы, необходимой для защиты организма от инфекций;
  • омега-кислот, участвующих в выработке нужных гормонов (льняное мало, рыбий жир).

Для очищения кожи полезны такие продукты:

  • постное мясо (телятина, домашняя курица, индейка, кролик, соя);
  • крупы (гречневая, рисовая, овсяная, перловая);
  • кисломолочка (йогурт, обезжиренный творог, сметана, сыр);
  • овощи (свекла, томаты, огурцы, морковь, капуста, лук, чеснок, сладкий перец);
  • зелень (шпинат, петрушка, зеленый лук, щавель, укроп);
  • бобовые (горох, чечевица, фасоль);
  • ржаной или отрубной хлеб;
  • фрукты (бананы, абрикосы, персики, сливы, цитрусовые, груши);
  • ягоды (малина, черника, клубника, виноград, смородина, шиповник, облепиха);
  • напитки (вода, зеленый и травяной чай, свежевыжатые соки, домашние компоты из сухофруктов). Можно пить натуральный кофе в зернах.

Видео: «Диета при акне»

Что исключить

Единственная диета, признанная медициной – безглютеновая.

Она предполагает полный отказ от глютена или клейковины, которая содержится в пшеничной муке, манной крупе, ячмене и ржи.

Вещество практически не переваривается и не усваивается кишечником, что замедляет его работу.

Также придется отказаться от коровьего молока, заменив его козьим или соевым.

Дело в том, что в его составе ударные дозы гормонов, необходимые для ускоренного роста мышечной массы телят. Недобросовестные продавцы часто добавляют в молоко антибиотики, чтобы дольше сохранить его свежеть.

Для расщепления лактозы, содержащейся в продукте, организмом вырабатываются специальный фермент — лактаза.

С возрастом его количество снижается, поэтому пожилым людям коровье молоко противопоказано совсем. Иначе оно подвергается брожению, что приводит к вздутию живота и диарее.

Не рекомендуется во время борьбы против прыщей сахар, что особенно актуально для подростков.

От него повышается уровень инсулина, который провоцирует выделение тестостерона, запускающего усиленную работу сальных желез.

А сладкая среда – отличные условия для интенсивного роста и размножения бактерий.

Исходя из всех вышеперечисленных запретов, придется полностью исключить:

  • белый хлеб, булки, кондитерские изделия;
  • джемы, шоколад, конфеты, мороженое и масляные кремы;
  • злаки с большим содержанием глютена;
  • коровье молоко;
  • алкоголь;
  • рафинированную, жирную пищу (особенно фастфуд и полуфабрикаты);
  • специи, приправы, магазинный майонез и кетчуп;
  • яйца разрешено есть не более 2 раз в неделю;
  • газировку, черный чай, растворимый кофе, восстановленные соки в пакетах.

Конечно, детям без сладкого невозможно прожить и дня.

Поэтому нужно кушать полезные вкусности.

  • Например, любые свежие фрукты и сухофрукты, мед и соты (не особо налегая).
  • Можно готовить домашнее желе, муссы, пудинги.
  • Отличный десерт – запеченные в духовке яблоки или груши.

Примерное меню на неделю

Как правильно составить рацион, поможет таблица, в которой расписано примерное меню по дням на неделю.

Порядок и очередность блюд можно менять в зависимости от потребностей организма и желания.

В промежутках между принятием пищи обязательно нужно пить воду.

Не запрещается делать небольшие перекусы фруктами или сырыми овощами, ломтиком сыра с чаем.

День недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник Овсяная каша, фрукты, горсть орехов, нежирная ряженка Суп из курицы, цельнозерновой хлеб, чай зеленый Рыба на пару, обезжиренный творог, ложка меда, компот
Вторник Твердый сыр, отруби, зеленый чай Борщ из постной телятины без жареной заправки, кисель Отварная куриная грудка, салат из свеклы с чесноком, кефир
Среда Геркулесовые хлопья или мюсли, ложка меда Овощной суп (без картофеля), отварное яйцо, сок Рыба, запеченная в духовке, тушеные овощи, ломтик ржаного хлеба и отвар шиповника
Четверг Фруктовый салат, отруби, йогурт Суп из кролика, овощной салат, финики, ягодный морс Гречневая каша с овощным гарниром (например, тушеная капуста), зеленый чай
Пятница Отварной рис, фрукты, чашечка зернового кофе Суп из индейки, хурма, компот Отварная телятина или говяжья печень, овощи, приготовленные на пару, кефир
Суббота Обезжиренный творог с фруктами и ягодами, зеленый чай Уха, черный хлеб с сыром, травяной чай Перловая каша, салат из капусты, кисель
Воскресенье Овощной салат с оливковым маслом и лимонным соком, вареное яйцо, йогурт Запеченная куриная грудка, гречневая каша, компот Фруктовый салат, кусочек сыра, зеленый чай

Рецепты приготовления полезной пищи

Чтобы прием пищи приносил удовольствие, научитесь готовить продукты так, чтобы было не только полезно, но и вкусно. Представленные ниже рецепты приготовления блюд в этом помогут.

Курочка с гарниром из овощей

  • баклажаны;
  • болгарский перец;
  • лук;
  • томаты;
  • морковь;
  • филе.

Баклажаны помыть, нарезать кольцами и посолить, затем оставить на полчаса. Это уберет привкус горечи.

  • В сотейник налить 1 ст. лож. растительного масла, выложить туда нарезанные кольцами помидоры, лук и небольшие кубики филе.
  • Сверху кладут слои из баклажана, моркови и перца, посыпая каждый мелко рубленной зеленью.
  • Тушить 40 минут под крышкой на среднем огне.

Рыбка на пару

  • любая нежирная рыба (лучше морская);
  • морковь;
  • лук;
  • лимон;
  • помидор;
  • зелень.

Порционные куски рыбы полить лимонным соком, сверху поместить нарезанные соломкой лук и морковь, кружок помидора и присыпать зеленью. Готовить в пароварке (можно в мультиварке) около получаса.

Витаминный салатик

  • огурцы;
  • помидоры;
  • лук репчатый и зеленый;
  • отварная фасоль.

Овощи нарезать кубиками, все ингредиенты смешать, заправить оливковым маслом и лимонным соком (можно сбрызнуть яблочным уксусом).

Телятина в конверте

  • мясо (мякоть);
  • щавель или шпинат;
  • соевый соус;
  • отварной рис;
  • морковь;
  • консервированная кукуруза.

На лист щавеля (шпината) выложить нарезанную небольшими кусочками телятину, полить соусом и завернуть.

  • Конвертик положить на фольгу, туда же помесить нашинкованную морковь и остальные ингредиенты.
  • Еще раз сбрызнуть все соусом и плотно завернуть.
  • Запекать 40–50 минут в духовке.

Вопросы и ответы

Возможно, в первую неделю правильного питания количество прыщей увеличится.

Но не стоит паниковать и прекращать диету. Это просто естественная реакция организма на смену образа жизни.

Когда он привыкнет, высыпания начнут постепенно исчезать.

Влияет ли режим питания на появление акне

Большинство дерматологов будет с уверенностью твердить, что питание никак не влияет на состояние кожи и появление угрей по нескольким причинам:

  • во-первых, очень мало проводилось исследований на эту тему;
  • во-вторых, фармацевтическим компаниям просто невыгодно, чтобы пациенты спасались от прыщей с помощью диеты, перестав покупать медикаментозные препараты;
  • в-третьих, существует множество примеров, когда человек постоянно ест вредную пищу, а кожа у него остается чистой. Другие же, придерживаясь принципов здорового питания, страдают от акне.

Однако есть достоверные данные о том, что преобладание в пище быстрых углеводов, приводит к увеличению мужских половых гормонов в крови.

А ведь избыток тестостерона – одна из главных причин акне.

Подробно изучив отзывы диетологов, можно сделать вывод, что неправильное питание влияет на тех людей, которые от природы имеют жирную кожу, склонную к формированию комедонов и воспалению.

Диета помогает им избавиться от прыщей на лице и теле.

Но прежде чем начинать самостоятельно продумывать подробный рацион, необходимо проконсультироваться с доктором, а еще лучше найти опытного диетолога, который посоветует, как осуществить это правильно.

Ведь причиной высыпаний могут быть заболевания пищеварительного тракта или эндокринной системы.

В этих случаях понадобится амбулаторное лечение.

Как очистить кишечник

Для очищения кожи лица вначале нужно вывести токсины из кишечника, а затем наладить его регулярную работу.

Существуют специальные препараты для приема внутрь, абсорбирующие вредные вещества:

  • «Энтеросгель»;
  • «Полисорб».

Но сделать это можно и с помощью домашних способов.

  • В 0,5 л воды разводят чайную ложку поваренной соли и выпивают утром натощак. Соль быстро выведет накопившиеся токсины.
  • Через полчаса нужно выпить стакан свежего кефира, а лучше натурального йогурта, который насытит организм полезными бактериями.

В кишечнике обитают миллионы микроорганизмов, вырабатывающие специальные ферменты для полноценного пищеварения.

Под воздействием различных факторов, возникает дисбактериоз. Например, после длительного лечения антибиотиками, гормонами, при отравлении или интоксикации алкоголем.

В таком случае важно нормализовать баланс микрофлоры путем приема препаратов, содержащих бифидобактерии, лактобактерии и полезные кишечные палочки.

Полезные советы

При соблюдении диеты, следует изучить основы правильного питания при угревой сыпи, рекомендованные специалистами.

  • Разнообразьте меню. Включите в ежедневный рацион 5 групп продуктов – фрукты, овощи, крупы, кисломолочку, мясо или рыбу.
  • Полностью откажитесь от слишком соленой пищи – сухариков, орешков, чипсов, маринованных овощей, колбас.
  • Соблюдайте питьевой режим, чтобы насытить организм полезной влагой. В сутки старайтесь выпивать не менее 2 литров очищенной воды без газа, а еще лучше 2,5 л.
  • Для правильной работы кишечника ешьте отруби (5–6 ст. лож. в сутки). Пищевые волокна, которые в них содержатся, стимулируют перистальтику и регулярное опорожнение. Их можно кушать отдельно или добавлять в каши.
  • Не употребляйте жареное, копченое и вяленое. Готовьте пищу на пару, в мультиварке, запекайте в духовке, тушите с минимальным количеством масла и жира. Так в продуктах сохранится максимум витаминов.
  • Включите в рацион овощные супы и бульоны.
  • Раз в неделю устраивайте разгрузочные фруктовые или овощные дни.

Отзывы

Судя по отзывам людей, страдающих угревой сыпью и соблюдающих диету, им удалось вдвое снизить количество высыпаний уже к окончанию 2 недели.

Кроме этого, у них появилась энергия, бодрость, желание заниматься физическими нагрузками, улучшился цвет лица и структура кожи.

Если сочетать правильное питание с регулярным очищением покровов, то реально добиться положительных результатов в лечении.

При этом не следует бросать применять средства, назначенные доктором.

Помните, что в борьбе с прыщами эффективен только комплексный подход.

Видео: «3 Суперпродукта от прыщей»

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий